Regelmäßiges körperliches Training fördert die Gesunderhaltung unseres Körpers. Fitness hilft, den täglichen Herausforderungen in Beruf und Alltag gerecht zu werden. Nach jedem Training ist es sehr wichtig, auch für Phasen der Entspannung zu sorgen. Damit ist es möglich, neue Kräfte zu sammeln und dem Körper Zeit für seine Regeneration zu geben. Wellness nach dem Sport liegt deswegen im Trend, was auch viele Gesundheitsexperten begrüßen. Um beim Wellness wirklich optimal zu entspannen, sind Handys und Notebooks natürlich tabu. Nur so können Körper und Geist die nötige Entspannung finden.
Es gibt verschiedene Wellness-Varianten. Am bekanntesten ist hierzulande die finnische Sauna. Seit langem ist schon bekannt, dass diese Saunaform besonders gesund ist und die Abwehrkräfte des Körpers stärkt. Bei Temperaturen bis zu 90 °C, wird der gesamte Organismus so richtig entschlackt. Danach ist die Haut wunderbar rosig, gut durchblutet und besonders gefühlsempfindlich. Eine Massage mit dem Bodyfluid der Firma fun factory verstärkt diesen Effekt, was nicht wenige Saunafreunde auch zu Hause für erotische Spiele nutzen.
Die richtige Ernährung ist in der Entspannungsphase nach dem Sport sehr wichtig. Versuchen Sie nicht, durch den Sport verlorene Kalorien schnellstmöglich wieder zuzuführen. Essen Sie vor der Sauna nur wenig. Ein voller Magen belastet beim Saunieren nur noch zusätzlich den Kreislauf, was zu Beschwerden führen kann. Nach der Sauna ist leichte, vitaminreiche Kost angesagt. Frische Salate und etwas Obst sind dafür ideal. Die verlorene Flüssigkeit ersetzen Sie am besten mit hochwertigem Mineralwasser. Alkoholkonsum kann bei empfindlichen Personen Kreislaufbeschwerden verursachen und ist deswegen direkt nach der Sauna nicht empfehlenswert.
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