Sport macht uns glücklich und hält uns gesund. Das sind schon lange erwiesene Tatsachen. Doch in einer Studie wurde nun bewiesen, dass regelmäßiger Sport sogar die Erkältungsrate einer Person halbieren kann.
Studie
Die Teilnehmer wurden 12 Wochen lang gebeten, an der Studie teilzunehmen und dafür 5mal die Woche mindestens 20 Minuten lang zu trainieren. Die Wissenschaftler beobachteten durchschnittlich an 4,9 Tagen Husten und Schnupfen. In einer Vergleichsgruppe, die weniger aktiv war, litten die Probanden dagegen im Schnitt an 8,6 Tagen unter den Symptomen einer Erkältung.
Fit durch den Winter
Für uns ist das Fazit also ganz eindeutig: Um fit durch den Winter zu kommen, sollten wir mehr Sport treiben – und das vor allem regelmäßig, denn dann können sich unsere Erkältungsattacken auch einfach halbieren. Das wäre doch sehr angenehm. Sind auch Sie dabei? Das wäre doch ein guter Grund, um einen neuen Vorsatz für das Jahr 2011 zu fassen, oder nicht?
Welche Sportarten?
Welche Sportarten Sie dabei wählen, ist eigentlich relativ egal, doch Sie sollten langsam beginnen und sich nicht gleich zu Anfang überfordern. Beginnen Sie beispielsweise mit ausgedehnten Spaziergängen in einen höheren Tempo als sonst. Dieses können Sie dann auch nach und nach steigern, bis Sie fähig sind eine längere Strecke zu joggen. Als Alternative könnten Sie auch über den Besuch in einem Fitnessstudio nachdenken. Hier werden Sie normalerweise gut betreut, was eine weitere Motivation zum Durchhalten bedeutet.
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