Fitness

Sie joggen gerne, um fit zu bleiben oder abzunehmen? Spüren Sie dann auch, wie das Blut durch Ihre Adern jagt und Ihr Herz in hoher Geschwindigkeit schlägt? Das ist der Puls und wenn Sie den […]

Um die weltweite Fitness von Kindern festzustellen, wurden rund 50 Studien aus 28 Ländern analysiert. Das Ergebnis: Die Ausdauer hat gelitten und Kinder sind heutzutage weniger fit als ihre Eltern es in ihrer Jugend waren. […]

Fitnessstudios, Personal Trainer und teure Sportgeräte – wer schöne Muskeln haben will braucht heutzutage Geld. Dieser Gedanke ist fest in der heutigen Gesellschaft verankert. Doch das stimmt nicht. Immer mehr Fitnesstrainer haben bewiesen, dass schöne […]

Mit minimalen Aufwand schlank und durchtrainiert werden – diese Idee galt bis vor einigen Jahren noch als ferner Wunschtraum. Anhänger des HIIT-Prinzips sehen das anders. Teils unterstützt inzwischen sogar die Wissenschaft das Konzept dahinter. Eines […]

Wer sich im Urlaub sportlich austoben, aber gleichzeitig auch Entspannung und Ruhe genießen möchte, hat es oft nicht leicht. Typische Urlaubsziele in Spanien, Griechenland oder der Türkei bieten im Sommer zwar viele Wassersportmöglichkeiten, aber gemeinsam […]

Der vom finnischen UKK-Institute for Health Promotion Research entwickelte UKK-Walktest stellt eine einfache Methode dar, um die individuelle Fitness zu ermitteln. Was Sie dabei tun müssen? Im Wesentlichen nur Eines: GEHEN –so schnell Sie können!

Sport um Alltag kommt bei Berufstätigkeit oft zu kurz: ein bis zwei Mal die Woche ist da schon wahrer Luxus. Ausgedehnte Radtouren, Joggen im Umland oder ausgiebig Wandern gehen, das geht alles nur am Wochenende […]

Trainierte Muskeln und ein straffer Body sind der Traum vieler Menschen. Dabei müssen es nicht gleich imposante Muskelpakete sein, vielmehr soll der Körper elastisch bleiben und die Gelenke beweglich. Mit gezieltem Krafttraining und Stretching lassen […]

Ein trainierter Körper mit straffen Muskeln ist zwar nicht von heute auf morgen zu erreichen, doch mit einem konzipierten Trainingsprogramm in Verbindung mit optimaler Ernährung sind schnell Erfolge sichtbar. Durch Krafttraining bekommen die Muskeln Reize, […]