Laufen ist eine sehr gute Sportart um sich fit zu halten, über das Thema „Sport in der Schwangerschaft“ haben wir schon berichtet. In diesem Bericht geht es darum wie man am besten nach der Schwangerschaft mit dem Laufen beginnt. Denn in der Schwangerschaft muss man zwangsläufig eine Sportpause einlegen.
Wenn man nach der Schwangerschaft wieder aktiv Sport treiben möchte ist dies sehr gut und sehr wichtig. Oftmals bleiben nach der Geburt einige Problemzonen die man als Frau nicht haben möchte. Durch ein aktives Sportprogramm kann man sehr gut die Problemzonen trainieren und letztendlich „weg trainieren“.
Nach der Schwangerschaft ist es sehr wichtig das man nicht direkt durchstartet, hierbei gilt das Sprichwort „Weniger ist mehr“. In der ersten Trainingswoche sollte man versuchen rund 30 bis 50 Prozent der Leistung zu erreichen die man vor der Schwangerschaft hatte. Langsam starten und von Tag zu Tag schneller werden.
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