Abnehmen im Schlaf?

Wer träumt nicht davon? Endlich die Kleider in Übergröße abzulegen und Kleiding in normaler Größe zu tragen. Doch, um das zu Erreichen muss man abnhemen. Abnehmen, ganz ohne etwas zu tun, im Schlaf?…wie schön wäre das? Dr. Detlef Pape, der mehrere Bücher zu diesem Thema geschrieben hat, verspricht, dass man im Schlaf abnehmen kann, jedoch – natürlich- nur in der Kombination mit der richtigen Ernährung und ausreichend Bewegung. Die Langschläfer unter uns haben sich also zu früh gefreut.

Bio-Rhythmus und Hormone

Dr. Pape ist überzeugt, dass der Bio-Rhythmus und Hormone im Kampf gegen das Übergewicht eine wichtige Rolle spielen. Denn nicht zuviel Essen, sondern ganz andere Dinge sind laut ihm für die überzähligen Pfunde verantwortlich. In der Pape-Diät nutzt man den eigenen Bio-Rhythmus, um abzuspecken. Während wir schlafen verbrennt unser Organismus Fett, wenn wir also unsere Ernährung auf die jeweilige Tageszeit anpassen, dann nehmen wir ab  ohne uns besonders anstrengen zu müssen, so die Theorie des Wissenschaftlers. Wichtig ist dabei die richtige Zusammensetzung von Eiweiß und Kohlenhydraten, damit das Hormon Insulin in Schach gehalten wird.

Drei Mahlzeiten pro Tag

Idealerweise sollten laut Dr. Pape drei Mahlzeiten täglich auf dem Speiseplan stehen. Jedoch sollten dazwischen immer 5 Stunden Pause liegen und die Zusammensetzung muss stimmen. So sollten zum Frühstück ausschließlich Kohlenhydrate aufgenommen werden, während das Mittagessen aus einem Mix aus Kohlenhydraten und Eiweiß besteht. Hier bietet sich zum Beispiel die Kombination von Putenfleisch und Kartoffeln an. Abends sollten dann möglichst nur reine Eiweißspeisen auf den Teller kommen, zum Beispiel Milchprodukte, die mit Gemüse und Salat ergänzt werden.

5 Kilo pro Monat

Dr. Pape verspricht eine Gewichtsreduktion von zwei bis fünf Kilo pro Monat, da bei der richtigen Ernährung der Insulinspiegel niedrig bleibt, während zugleich die Fettverbrennung angekurbelt wird. Jedoch gehören ausreichend Schlaf und auch Sport zum Erfolgsrezept des Wissenschaftlers. Wer auch zu schön gewesen, wenn allein Schlaf das Geheimnis gewesen wäre.

Die Bücher von Dr. Pape

Dr. Pape hat verschiedene Bücher herausgebraucht, die sich alle um seine Diät drehen. Jedoch sind in den verschiedenen Exemplaren verschiedene Zielgruppen angesprochen oder es werden Vertiefungen zum Thema angeboten. Die Grundlage seiner Theorie wird in „Schlank im Schlaf: Die revolutionäre Formel: So nutzen Sie Ihre Bio-Uhr zum Abnehmen “ vermittelt. Während in „Schlank im Schlaf – Das Kochbuch: 150 Insulin-Trennkost-Rezepte für morgens, mittags, abends “ Rezepte zum Nachkochen genannt und erläutert werden, damit die Durchführung für den Einzelnen leichter wird. „Schlank im Schlaf: 20-Minuten Küche: Über 100 Insulin-Trennkost-Rezepte für morgens, mittags, abends “ ist auch ein Kochbuch, das jedoch schnelle Rezepte enthält, die sich leicht nachkochen lassen. „Schlank im Schlaf für Berufstätige „ richtet sich an die Arbeitnehmer unter uns, die oftmals ein Problem mit dem Zeit-Management haben. „Die Hormonformel: Wie Frauen wirklich abnehmen“ ist ein Buch für Frauen, damit diese verstehen, welche Hormone in ihrem Körper sie dabei unterstützen, wenn sie abnehmen möchten. Außerdem gibt es spezielle Tipps für Frauen. In „Schlank im Schlaf. Der 4-Wochen-Power-Plan“ wendet sich Dr. Pape an die besonders Eiligen, die möglichst viel Gewicht in kurzer Zeit verlieren wollen. „Satt – schlank – gesund“ spricht wieder jeden an, der sich für dieses Thema interessiert. Dies sind nur einige Bücher von Dr. Pape, allerdings unserer Meinung nach seine wichtigsten.